Grapefruit-Diät
Genau das, was ist die Grapefruit Diät-Plan? Genaue Strategien sind etwas abwechslungsreich, aber sie sind alle typischerweise 12 Tage lang und bestehen aus dem Essen von kleinen Mahlzeiten von Fleisch und Salat mit einer Grapefruit oder ungesüßten Grapefruitsaft mit jeder Mahlzeit. Frühere Variationen der Grapefruit Diät-Plan stark begrenzt Kalorien, während einige neuere Pläne, wie Daryl Thompson und M. Joseph Ahren die Grapefruit Option (veröffentlicht im Jahr 2004), während immer noch restriktive Kalorien-Diät-Pläne, ermöglichen etwas mehr Freiheit. Die Grapefruit-Diät-Plan wird auch als die "Mayo Center Diät-Plan" verstanden, trotz der Mayo-Center die öffentliche Verweigerung der Verbindung zur Diät, und ebenso die "Hollywood-Diät-Plan".
Niemand scheint absolut sicher zu sein, als die Grapefruit-Diät zuerst präsentiert wurde. Einige stellen ihre Ursprünge in den 1940er Jahren, um den Abschluss des Zweiten Weltkrieges. Andere glauben, dass es zuerst in den 1950er Jahren etwa in der gleichen Zeit wie die Kohlsuppe Diät passiert, während noch noch mehr assoziieren die Grapefruit Diät-Plan mit der Welle der Diät Modeerscheinungen aus den 1970er Jahren, erscheinen neben solchen Trends wie Ayds und die Stillman-Diät. Trotz der Grapefruit Diäten genaue Anfänge, dennoch hat seine anhaltende Popularität tatsächlich länger gedauert, als viele seiner Zeitgenossen nicht abgelehnt werden können.
Die grundlegende Eigenschaft hinter der Grapefruit Diät-Plan ist, dass Grapefruit ist eine Fettverbrennung Lebensmittel. Grapefruit ist wirklich hoch in entscheidende Mineralien und Vitamine, so dass es sicherlich sehr gesund. Lebensmittel-Datenquelle Internet-Seite nutritiondata.self.com bietet die Grapefruit eine 4 von 5 Sterne-Rating zu maximalen Wellness-und Gewichtsverlust zu erreichen. Zahlreiche Entgiftungsdiäten und Saftreinigungen werden ebenfalls Grapefruitsaft als Hauptbestandteil wählen, um Giftstoffe aus dem Körper loszuwerden.
Trotz des Genusses um Grapefruit, dennoch, nach Heidi Silver, PhD, wissenschaftlicher Assistent Lehrer der Medizin an Vanderbilt College Institution of Medication's Center für Person Nutrition, auch mit allen Grapefruit viele Tugenden gibt es keinen Beweis, dass dies ein Fett ist Brennende Nahrung Eine langfristige Forschung von Silver und ihren Mitarbeitern durchgeführt wurde, dass von 85 fettleibigen Personen, die auf eine eingeschränkte Kalorien-Diät für 2 Wochen platziert wurden, dann zufällig zugeordnet zu verbrauchen oder verbrauchen ein Regime von Grapefruit, Grapefruitsaft oder Wasser für eine zusätzliche 12 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass, obwohl alle Themen aus diesen drei Gruppen abgespeckt wurden, keine signifikante Unterscheidung in der Menge zwischen der Grapefruit, Grapefruitsaft und Wasser-Teams.
Vor der Entscheidung, eine Grapefruit-Diät zu gehen, beraten Ärzte, mindestens zwei Betrachtungen zu berücksichtigen.
Grapefruit ist bekannt, um negativ mit vielen Medikamenten zu verbinden, so stellen Sie sicher, alle Medikamente für mögliche Wechselwirkungen zu kontrollieren. Sie können dies entweder durch Gespräche mit Ihrem Arzt oder durch gehen zu http://healthtools.aarp.org/drug-interaktionen.
Auch während Kalorienverbrauch variiert in jeder Variation der Diät-Plan, sind alle Grapefruit Diät-Pläne extrem reduzierte Kalorien-Diäten, variiert von 800 - 1300 pro Tag, die sogar unter die erschwinglichsten FDA-Empfehlungen von 1500 Kalorien für eine inaktive Person fällt.
Da der empfohlene Konsum von Ernährung auch unter Anregungen fallen wird, kann dieser Hunger zu Kopfschmerzen, Benommenheit und Müdigkeit führen.